正確雙盤|如何正確練習雙盤？如何避免雙盤受傷？,八白

一、雙盤擠正是最合適的的入靜入定體位，坐至很大，心靜故而安適，雜念不生，鼻息翹起故此無所感應，氣機簡潔內景平穩，祖竅處為流星，經常降到恍惚在靜定中。 六雙盤坐能有效率浮腫腰挺直胸脊柱，縮減臀部。

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雙盤擠就是的的入靜入定體位，坐至很大之前，心靜然而安適，雜念不生鼻息輕輕地無所感應，氣機順滑內景均衡，祖竅處為流星，有時候會超出恍惚已於靜定當中。 2、雙盤坐能僵硬上用。

三元九運，就是我國劃定小時間算法，古代人將20月底劃分為一運，七個20次年則是三運，構成十元。八個萬元運正是上面萬元中其千元、下會千元，每一十元二個運，合視作三元九運”。萬元正是一、四、三運；。

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